¿Qué son las terapias de tercera generación?

En los últimos años, la psicología clínica ha vivido una transformación profunda impulsada por la necesidad de comprender al ser humano desde una perspectiva más amplia, sensible y contextual. Las llamadas terapias de tercera ola representan un cambio significativo dentro del enfoque cognitivo-conductual, al integrar la ciencia, la filosofía y la práctica clínica en una propuesta más humana, flexible y adaptativa.

A diferencia de modelos anteriores, estas intervenciones no solo buscan modificar conductas o pensamientos, sino fomentar la aceptación, la conciencia plena (mindfulness) y el compromiso con los valores personales. En esencia, ponen el énfasis en cómo las personas se relacionan con sus propias experiencias internas más que en intentar eliminar o controlar lo que sienten.

Tercera ola: psicología y evolución histórica

Para entender que son terapias de tercera generación, es necesario mirar hacia atrás y comprender la evolución de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta aproximación ha pasado por tres grandes hitos:

1. Primera Generación (Conductual): Surgió en los años 50 y 60. El foco estaba en el comportamiento observable y las leyes del aprendizaje (Skinner, Wolpe). El objetivo era cambiar conductas mediante refuerzos o exposición.
2. Segunda Generación (Cognitiva): A partir de los 70, figuras como Beck y Ellis introdujeron la idea de que nuestras interpretaciones (pensamientos) determinan nuestras emociones. Se buscaba identificar y "corregir" pensamientos distorsionados.
3. Tercera Ola: Surge en los 90. Aquí la tercera ola psicología propone que no hace falta "arreglar" los pensamientos, sino cambiar nuestra relación con ellos. Se centra en el contexto y la función de la conducta.

Terapias de tercera ola: Principios fundamentales

Las terapias de tercera ola no rechazan los principios de las generaciones anteriores, sino que los integran y los reformulan desde una mirada más contextual. Su propósito ya no es solo cambiar lo que las personas piensan, sino modificar la relación que tienen con sus pensamientos y emociones.

En lugar de luchar contra el malestar, estas terapias promueven:

• Aceptación: Abrirse a la experiencia emocional sin juzgarla.
• Defusión Cognitiva: Observar los pensamientos como lo que son (palabras o imágenes) y no como verdades absolutas.
• Valores: Clarificar qué es importante para la persona y actuar en consecuencia.
• Mindfulness: Estar presente en el aquí y el ahora.

Terapia de la tercera ola: Modelos principales

Dentro de la terapia de la tercera ola, han surgido modelos con una sólida base científica que hoy son el estándar de oro para diversos trastornos:

• Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Centrada en la flexibilidad psicológica.
• Terapia Dialéctico Conductual (DBT): Diseñada originalmente para el trastorno límite de la personalidad, combina cambios conductuales con aceptación radical.
• Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT): Especialmente eficaz para prevenir recaídas en depresión.
• Terapia de Conducta Analítica Funcional (FAP): Utiliza la relación terapeuta-paciente como motor de cambio en tiempo real.

Formación Profesional en la Universidad El Bosque

Para los profesionales de la salud mental, comprender y aplicar estos principios es una necesidad creciente. La realidad actual exige intervenciones más flexibles y enfocadas en el bienestar integral. Por ello, la Universidad El Bosque ofrece el Diplomado en Terapias de Tercera Ola, diseñado para psicólogos que buscan actualizarse en los enfoques contemporáneos.

Este programa permite a los participantes:

1. Comprender los fundamentos científicos y filosóficos del contexto clínico.
2. Desarrollar habilidades basadas en la presencia y la empatía.
3. Experimentar vivencialmente las prácticas de mindfulness para aplicarlas de forma auténtica.

Actualizarse en estas corrientes no solo amplía el repertorio profesional, sino que transforma la forma de comprender la experiencia humana, viendo la terapia como un proceso de acompañamiento hacia una vida más plena y coherente.