Alegría de vivir

El pecho se expandirá y la respiración será más intensa. Te abrirás y te sentirás mucho más ligero y alegre.

1. Abre las piernas, estíralas y ponte de puntillas.
2. Al mismo tiempo, estira los brazos lateralmente en forma de “V”.
3. Las palmas de las manos miran hacia arriba.
4. Tensa los músculos del vientre.
5. Siente la tensión de tu cuerpo.
6. Respira profundamente, sonríe y crece -hasta el cielo-.
7. Disfruta de la levedad del ser.

Balancéate sobre la punta de los pies, no solo para mejorar el ánimo sino también para entrenar los músculos de las piernas, las abdominales y los glúteos.