Dar patadas

Libérate de la frustración y el estrés entrenando la musculatura de las piernas y la estabilidad corporal.

1. Apoya el peso del torso en el lado izquierdo e inclínate hacia ese lado.
2. Da patadas con el pie derecho hacia el mismo lado.
3. No es necesario que subas mucho la pierna.
4. Procura no estirar la pierna del todo.
5. Al mismo tiempo, desplaza con energía el codo derecho flexionado hacia la derecha.
6. Apoya la mano izquierda en la cadera y da varias patadas seguidas.
7. Cambia de lado.

Si al realizar este ejercicio das patadas contra un objeto no demasiado duro, eliminarás mejor el estrés.