Ejercicio reconstituyente

Este ejercicio permitirá mejorar la confianza en nosotros mismos y fomentar un espíritu despierto. El pecho se expande y mejora la absorción de oxígeno por los pulmones.

1. Pónte en posición erguida y cruza los puños sobre el pecho.
2. Luego estira bien los brazos hacia arriba.
3. Al hacerlo, da un paso hacia atrás.
4. Los dedos de las manos deben apuntar hacia arriba.
5. Imagínate que es un capullo que se abre con todo su esplendor.
6. Disfruta de esta profunda calma.
7. Repite el ejercicio 3 veces.

La idea de absorber energía como un capullo potencia el efecto del ejercicio y proporciona vitalidad.