Eliminar tensiones

Si te sientes agotado, con este ejercicio podrás reponer fuerzas, ya que se logra optimizar la absorción de oxígeno y proporcionar al cuerpo energía renovada.

1. Siéntate con la espalda recta.
2. Apoya las manos sobre los muslos.
3. Flexiona los brazos lateralmente con las manos y los dedos hacia arriba.
4. Estira los brazos hacia atrás para abrir bien el tórax.
5. Respira profundamente en esta posición durante unos 10 segundos.

Si tu columna vertebral no es muy elástica, no fuerces excesivamente los brazos hacia atrás.