Estiramiento de cuello

Relax inmediato para el cuello: con este ejecicio repirarás mejor, te sentirás más fresco y podrás volver a pensar con claridad.

1.Siéntate con la espalda recta, la cabeza erguida y la mirada al frente.
2. Respira profundamente.
3. Al expulsar el aire, gira la cabeza todo lo que puedas hacia un lado.
4. Mantén la posición mientras respiras varias veces.
5. Relájate y vuelve a la posición inicial.
6. Luego, realiza el ejercicio hacia el otro lado.
7. Repítelo tres veces para cada lado.

Empieza poco a poco y de forma suave con este ejercicio. Gira la cabeza solo hasta donde no te resulte molesto.