Con la mano en el pecho

Las caricias tienen un efecto relajante y alivian el dolor. Con la práctica de este ejercicio sentirás más seguridad y confianza en ti mismo.

1. Puedes realizar este ejercicio de pie o sentado.
2. Pon la mano derecha sobre el pecho izquierdo.
3. El brazo izquierdo debe colgar relajado al lado del cuerpo.
4. Siente cómo el calor de la mano fluye hasta tu corazón y se reparte por todos los órganos internos.
5. Mantén un momento la posición.
6. Realiza el ejercicio con la otra mano.

Si una parte de su cuerpo está tensa o dolorida, pídele a alguien en quien confíes que le coloque la mano encima. El contacto tiene efectos beneficiosos desde el punto de vista físico y psíquico.