Recuperar energía

Este ejercicio te ayudará a estar más activo y a sentirte en plena forma.

1. Ponte de pie y respira relajadamente.
2. Junta los dorsos de las manos delante del vientre.
3. Las puntas de los dedos deben apuntar hacia el ombligo.
4. Abre las piernas ligeramente
5. Levanta las manos por delante del cuerpo hasta estirarte del todo. En la posición final, las manos solo se rozan lateralmente.
6. Al bajarlas, los dorsos de las manos vuelven a unirse.
7. Repite el ejercicio de forma dinámica 10 veces.

Si se repite varias veces al día, este ejercicio estimulará el equilibrio interior y la concentración