Relajación de cuello

La energía puede volver a fluir por partes del cuerpo antes muy tensas. Con este ejercicio, incluso podrás aliviar el dolor de cabeza.

1. Siéntate relajadamente en una silla con las manos sobre los muslos.
2. Pon la mano derecha sobre la parte izquierda superior de la cabeza.
3. Con una leve presión, inclina la cabeza hacia la derecha.
4. Al expulsar el aire, estira la mano izquierda al suelo.
5. Mantén unos instantes la posición y sigue respirando pausadamente.
6. Realiza el ejercicio con el otro lado.
7. Repítelo 3 veces con cada lado.

Por último, gira los hombros varias veces hacia adelante y atrás para relajarlos. Eso hará que el ejercicio resulte más efectivo.