Serenidad

Tras realizar este ejercicio sentirás tranquilidad, relajación y se percibirá la armonía y el equilibrio interior.

1. Siéntate relajado en una silla.
2. Nota conscientemente la respiración en el centro de tu cuerpo.
3. Encuentra el equilibrio interior deshaciéndote mentalmente del estrés.
4. Desecha los pensamientos negativos y déjate llevar unos momentos por tus sueños.
5. Siente la actitud positiva y la fuerza de la serenidad.

Mantén una actitud positiva: concentra tus sentimientos y pensamientos negativos en una nube que se vaya deshaciendo poco a poco en el cielo azul.